महामारी के दौरान मानसिक स्वास्थ्य: 1 वर्ष से

mental changes during pandemic in hindi

महामारी और आगामी लॉकडाउन के शुरुआती दौर हम सभी पर, विभिन्न तरीकों से कठिन था ।अकेलापन , बेरोजगारी, चाइल्डकैअर, और कई अन्य चुनौतियों ने दुनिया भर के कई लोगों की मानसिक रूप  से प्रभावित किया। इस बात को अब तक एक साल हो चूका हैं हम अब तक इस महामारी से मुकाबला कर रहे हैं?

COVID-19 महामारी से  शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा अनगिनत मौतों भी हुई  है, और जारी है, इसे वैश्विक स्तर पर विनाशकारी भी घोषित किया जा चूका हैं ।

हालांकि इस वजह से दुनिया भर के लोगों में  मानसिक स्वास्थ्य से सम्बंधित परेशानी भी बड़ी हैं। पिछले साल दर्जनों लोगों ने लॉकडाउन की पहली लहरों के साथ आए तनाव और चिंता के बारे में बताया था ।

लोगों को प्रियजनों के मृत्यु  का दुःख के साथ-साथ अपने दोस्तों और पड़ोसियों  के बारे में चिंतित थे । कई लोगों को दुख और अलगाव से निपटना मुश्किल लगा, और दूसरों को नौकरी से नुकसान और वित्तीय असुरक्षा से निपटना मुश्किल लगा।

एक साल पहले हम कहाँ थे ?

महामारी ने कुछ लोगों को काम करने  के लिए खुद को वायरस का सामना करने के लिए मजबूर किया है, जबकि अन्य को घर से काम करने से फायदा हुआ है ।

महामारी की शुरुआत में, कुछ लोगों को और अधिक आराम लॉकडाउन उपायों का आनंद लिया (जो देश में वे थे पर निर्भर करता है), जबकि दूसरों ने खुद को सबसे अलग कर के अपने आप को सुरक्षित बनाया|

फिर भी, कुल मिलाकर, लॉकडाउन के मानसिक प्रभाव को काम नहीं कर पाए : लोगों ने अधिक उत्तेजित, अधिक तनावग्रस्त, अधिक बेचैन और अधिक नींद ख़राब होने की शिकायत भी हुई हैं ।

मार्च 2020 में हुए अध्ययनों ने इसकी पुष्टि की है की  अमेरिका के लोगों के बीच शराब और भांग का उपयोग बढ़ रहा हैं ।यह लोग महामारी के कारन उत्पन anxiety और डिप्रेशन को काम करने के लिए प्रयोग करते हैं|

एक open survey  में पाया गया कि लगभग 40% लोगों थकान को महसूस कर रहे थे या उनमे ऊर्जा की कमी थी, 34 % के नींद में गड़बड़ी हो रही थी, और 30% down ,उदास, या निराशाजनक महसूस कर रहे थे।

UK  में, बड़ी जनसंख्या के  samples के साथ अन्य सर्वे में इसी तरह के परिणाम मिले हैं। प्रतिभागियों में से, 25% ने कहा कि लॉकडाउन के दौरान उनकी चिंता और डिप्रेशन काफी बदतर हो गया, और 37.5% ने उस समय (अप्रैल 2020) में सामान्यीकृत चिंता, अवसाद या स्वास्थ्य चिंता के लिए नैदानिक मानदंडों को पूरा किया।

एक साल पहले हमे यह उम्मीद थी इस महामारी के साथ हम अपना ध्यान रखना सीख जायेंगे और इससे हमरी मेन्टल हेल्थ भी सुधरेगी |

Work from home से नए काम ढूंढना, उन लोगों के लिए काफी आसान हो गया है जिन्हे काम तनाव और क्रिएटिव काम करना पसंद हैं | यह ह्यूमन नेचर है अगर हमे फ्रेंडली एनवायरनमेंट मिले तो हम ज्यादा क्रिएटिव वर्क कर पाते हैं|

तो, एक साल हो चूका हैं , क्या कोई भी परिवर्तन आया ? क्या महामारी से हमारी कोई लाभ हुआ या जो भी था उससे भी ख़राब हो गया | कैसे हमारा मानसिक स्वास्थ्य और भलाई पिछले साल की तुलना में विकसित हुआ हैं ?

क्या बदलाव हो रहे हैं? 

एक बार परिवर्तन किया गया  मास्क अनिवार्य है, और हमारे परिवार को एक नई दिनचर्या मिली, यह वास्तव में सकारात्मक परिवर्तन का समय था।हमने  परिवार के साथ अधिक समय बिताया, समय पर भोजन करना, पडोसी और रिश्तेदारों से मिलना, फॅमिली के संग गेम्स खेलना हमारी दिनचर्या में शामिल हो गया था|

एक अन्य रसपोंडेंट  ने कहा, “[मेरी मानसिक स्थिति] शुरुआत में मेरे साथ बहुत उतार-चढ़ाव हुए  जबकि हम अभी भी इस महामारी के बीच मैं हैं और पता नहीं कब तक इससे छुटकारा मिलेगा|

कुछ शोधकर्ताओं ने इस भावना को बसेलेस बताया और कुछ अध्ययनों से इस धारणा का समर्थनकिया हैं । उदाहरण के लिए, ब्रिटेन में शेफील्ड विश्वविद्यालय में नैदानिक मनोविज्ञान के प्रोफेसर रिचर्ड बेंटल ने कहा कि जबकि लॉकडाउन का प्रभाव अल्पावधि में और महामारी के शुरुआती दौर में विनाशकारी दिखाई दे सकता है जब हम ज़ूम आउट करते हैं, “एक अलग तस्वीर उभर रही है ।

प्रो बेंटऑल के शोध से पता चलता है कि “मनोरोग लक्षणों के ऊपर-दहलीज स्तर की रिपोर्ट करने वाले लोगों की संख्या में समग्र कमी, और इसी तरह के निष्कर्षों की सूचना अन्य अनुसंधान समूहों द्वारा दी गई है ।

वह नोट करते हैं, यह कहना नहीं है कि चीजें समग्र रूप से बेहतर हैं| इसके बजाय, वह बताते है कि वहां “विभिंन लोगों के लिए अलग ढलानों रहे हैं,” जिसका अर्थ है कि विभिंन आबादी के साथ विभिंन पदों से बाहर शुरू उनके मानसिक स्वास्थ्य के संबंध है और यह कि उभरते, समग्र कथा बहुआयामी होने की संभावना है ।

कुछ के लिए सकारात्मक? पोस्ट-ट्रॉमेटिक ग्रोथ

वास्तव में, कुछ लोगों को लॉकडाउन से भी लाभ हुआ हो सकता है। हालांकि यह धारणा उन लोगों के लिए समझ से बाहर लग सकती है जो सबसे अधिक संघर्ष कर रहे हैं, इस तरह के सकारात्मक प्रभाव मौजूद हैं, और अनुसंधान ने उन्हें प्रलेखित किया है।

इस घटना का नाम “पोस्ट-ट्रॉमेटिक ग्रोथ” है । हाल ही में एक सर्वेक्षण है कि  पर रिपोर्ट में पाया गया कि उत्तरदाताओं के ८८.६% का मानना है कि कुछ सकारात्मक शारीरिक दूर प्रतिबंध से उभरा है।

जो लोग महामारी के परिणामस्वरूप पोस्ट-ट्रॉमेटिक विकास का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते थे, उन्होंने कुछ मनोवैज्ञानिक लक्षण भी साझा किए:

वे अधिक विश्वास है कि दुनिया मौलिक एक अच्छी जगह थी की संभावना थी ।
वे भविष्य के लिए खुले थे और अनिश्चितता के लिए एक उच्च सहिष्णुता थी ।
वे अपनी संस्कृति तक सीमित होने के बजाय बड़े पैमाने पर मानवता के साथ पहचानने और सहानुभूति रखने की अधिक संभावना रखते थे।

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Farman Khan

Farman Khan

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