कोविड-19 से लड़ने में क्या उपाय मदद करतें है और क्या नहीं

measures help in fighting covid-19 and what not hindi

साल 2019 में जब से कोरोना महामारी की शुरुआत हुई हैं एक्सपर्ट्स ने कई मिथकों को तोडा हैं, लेकिन जैसे ही 2021 में मामले फिर से बढ़ने लगें हैं, लोगो में कोरोना से रिलेटेड नए भ्रांतियों पनपना शुरू हो गई हैं। यहां आपको उन उपायों के बारे में जानना होगा जो कोविड -19 से लड़ने में मदद कर सकते हैं:-

कोविड -19 मामले फिर से बढ़ रहे हैं और 2020 की तरह ही, हम में से अधिकांश लोगो ने घर पर बनाये गए काढ़े के दैनिक उपभोग, प्रतिरक्षा बढ़ाने की खुराक आदि की अपनी दिनचर्या में वापस आ गए हैं।

घर का बना काढ़ा

कढ़ा बनाने के लिए जिन आम सामग्रियों का इस्तेमाल किया जाता है, उनमें काली मिर्च, दालचीनी, हल्दी, गिलोय, अश्वगंधा, इलायची और अदरक शामिल हैं।

जबकि ये सर्दियों के दौरान अच्छे उत्तेजक होते हैं, ये पदार्थ शरीर में अत्यधिक गर्मी पैदा करते हैं। इनका अत्यधिक सेवन हानिकारक हो सकता है और नाक बहने, लगातार एसिडिटी जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है जिससे मुंह के छाले और काले दस्त हो सकते हैं।

काढ़ा बनाते समय, जड़ी-बूटियों और मसालों की मात्रा के बारे में बेहद सावधानी बरतनी होती है जो इसे बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं, इनका साइड-इफ़ेक्ट भी हो सकता है।

स्टीम लेना

जबकि स्टीम इनहेलेशन को आम सर्दी के लिए एक सदियों पुराना घरेलू उपचार कहा जाता है, यह वायरस जैसे कोविड -19 से लड़ने में मदद नहीं कर सकता है।

इसके अलावा, भाप से आंखों की सूजन, आंख का लाल होना, सूखी आंख, आंख का लगातार पानी गिरना आदि हो सकता है। यह त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है, और भाप में ओवरफ्लो होने पर इसे जला भी सकता है। इससे चेहरे और गर्दन पर त्वचा शुष्क हो जाती है, जिससे फंगल या बैक्टीरियल त्वचा संक्रमण हो जाता है

जिंक और विटामिन D & C की खुराक का अत्यधिक सेवन

कुछ सबूत हैं कि जस्ता (Zinc )वायरस पर अंकुश लगाने में मदद कर सकता है, लेकिन इसकी कितनी मात्रा में लेना हैं इसके लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। जिंक का उच्च स्तर मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के बजाय कम कर सकता है

FDA ने भी उपभोक्ताओं को चेतावनी दी है कि जिंक स्प्रे सूंघने की शक्ति को कम सकता है। अधिक सेवन होने पर विटामिन-डी विषाक्तता विकसित होती है। आपके रक्त में कैल्शियम की उच्च मात्रा हाइपरलकसीमिया ((Hypercalcemia)) मतली, उल्टी, कमजोरी और लगातार पेशाब का कारण बन सकती है।

कीटाणुनाशक से स्नान

जैसे ही महामारी आई , लोगों ने खाने के सामान को ब्लीच से धोना शुरू कर दिया, नंगी त्वचा पर घरेलू सफाई या कीटाणुनाशक उत्पादों को लगाने लगे। कुछ ने तो कीटाणुनाशक से स्नान भी शुरू कर दिया।

पर्याप्त सबूत हैं जो बताते है कि कीटाणुनाशकों का अनुचित उपयोग विषाक्तता/poisining का कारण बन सकते है।

आयुर्वेदिक स्वास्थ्य की खुराक की ओवरडोज़

हालांकि ये शक्तिशाली हर्बल उपचार हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने और किसी व्यक्ति की दीर्घायु को बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, यह कोविड -19 के खिलाफ एकमात्र कवच नहीं हो सकता है। इसके अलावा, इन्हे जब मन करे तब नहीं खाया जा सकता है।

इन आयुर्वेदिक सप्लीमेंट्स को मात्रा के अनुसार खाना चहिये और इनका ओवरडोज़ आपके डाइजेस्टव् सिस्टम को ख़राब कर सकता हैं|

  • कपूर का उपयोग: जब सही तरीके से और सही मात्रा में, कि भाप साँस लेने के दौरान या एक मरहम के रूप में छोटी मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो कपूर सहायक होता है। लेकिन हमने पिछले वर्ष में कपूर का दुरुपयोग देखा। यहां इसके खतरे हैं – कपूर को खाने से श्वास संबंधी समस्याएं, दौरे और यहां तक कि मौत भी हो सकती है। बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को कपूर का उपयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
  • आर्सेनिकम एल्बम का ब्लाइंड यूज़ : कई वायरल व्हाट्सएप संदेशों ने कोविड -19 को रोकने के लिए आर्सेनिकम एल्बम का उपयोग करने को कहा और कई लोगों ने अन्धविश्वास में माना भी। महत्वपूर्ण रूप से, कोई अध्ययन नहीं पाया गया जो कोरोनोवायरस संक्रमण को रोकने में किसी होम्योपैथी दवा को प्रभावी माना गया हो।

बिना रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला चूर्ण:-बाजार में उपलब्ध अधिकांश प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पाउडर में स्टेरॉयड हो सकते हैं। अत्यधिक स्टेरॉयड का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे अधिक बीमारी और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है |

खारे पानी के गरारे

ज्यादातर विशेषज्ञ गले में खराश होने पर दिन में दो बार नमक के पानी से गरारे करने की सलाह देते हैं लेकिन बहुत ज्यादा नमक वाले पानी में कैल्शियम की कमी और उच्च रक्तचाप जैसे स्वास्थ्य जोखिम भी हो सकते हैं।

इसके अलावा, गर्म पानी से गरारा करने से मुंह के छाले हो सकते हैं, और बार-बार गर्म पानी पीने से पेट में अल्सर हो सकता है इसीलिए हमेशा ज्यादा नमक और ज्यादा गरम पानी से गरारे नहीं करना चाहिए|

प्राकृतिक प्रतिरक्षा बढाने के लिए आप :

  1. स्वच्छ रहें और अपने हाथों को धोते रहें
  2. फल, नट्स और सब्जियों के साथ स्वस्थ आहार लें
  3. प्रोसेस्ड फूड से बचें
  4. दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं
  5. अपने नियमित शासन में शारीरिक गतिविधियों को शामिल करें
  6. 8-10 घंटे की अच्छी नींद लें
  7. घर का माहौल तनाव मुक्त हो
  8. कोशिश करें कि हर दिन अच्छी मात्रा में धूप लें

टीका लगवाएं

टीके के अलावा, सोशल डिस्टन्सिंग, मास्क लगाना और स्वास्थ्य आदतों को अपनाने के अलावा, वास्तव में कुछ भी नहीं है जो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते हैं।

इसलिए, उन गोलियों और औषधि से बचना सबसे अच्छा है जो इस प्रकार के दावे करते हैं और इसके बजाय SMS मॉडल को अपनाए (सोशल डिस्टेंसिंग, मास्किंग, सैनिटाइजिंग)।

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Mudit Agarwal

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