अच्छे भोजन से बालों के विकास के लिए घरेलू उपचार

hair care in hindi

बाल के विकास के लिए आहार: अपनी रसोई में ऐसी बहुत से चीजे है जो आपके बालों को स्वाभाविक रूप से विकसित करने में मदद करेँगे|लहराते स्वस्थ औरलम्बे  बाल हर किसी का सपना है । हम जानते हैं कि जिस तरह के बाल हमें मिलते हैं, वह काफी हद तक हमारी जेनेटिक्स पर निर्भर करते  है, लेकिन अगर हम उचित देखभाल करें तो हम अपने मनचाहे बाल पा सकते हैं।

बाजार में अनगिनत ओवर-द-काउंटर दवाएं, मलहम, तेल आदि हैं जो हमारे बालों की गुणवत्ता में सुधार करने का दावा करते हैं और उन्हें बढ़ने में भी मदद करते हैं, लेकिन उन सभी रसायनों के साथ हमारे बालों को क्यों टॉर्चर करते हैं (हम नहीं जानते कि उनके क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं) जब आप आसानी से प्राकृतिक उपचार के साथ घर परअच्छे बाल प्राप्त कर सकते हैं तो जेब से पैसे खर्च करने की क्या आवश्यकता हैं |

अपनी रसोई में ऐसी बहुत से चीजे है जो आपके बालों को स्वाभाविक रूप से विकसित करने में मदद करेँगे|

बालों के विकास के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार जो आपको प्रयास करना चाहिए:-

  • मेथी मसाला

मेथी के बीज (मेथी दाना) में फोलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी की उच्च सामग्री होती है, और पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिज भी होते हैं।सिर्फ ये ही नहीं, यह जादुई मसाला भी अच्छी मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है।ये सभी पोषक तत्व बालों से संबंधित मुद्दों का इलाज करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक साथ आते हैं।आप रात भर पानी में मेथी के बीज का एक चम्मच भिगो सकते हैं और इसे अगली सुबह इसे खा सकते हैं, या बस अपने खाना पकाने के व्यंजनों में मसाला के संग डाल सकतें हैं।

  • बादाम और केले की स्मूदी 

बादाम प्रोटीन, विटामिन और जिंक जैसे खनिजों से भरपूर होने के नाते, बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा हैं ।बादाम में पाया जाने वाला विटामिन E  केराटिन के उत्पादन कोबढ़ाकर क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत में काफी मददगार साबित होता है। दूसरी ओर केले हमें हमारे बालों को पोषण देने के लिए कैल्शियम और फोलिक एसिड की अधिक मात्रा प्रदान करते हैं।कुछ नट्स, बीज, दालचीनी पाउडर और शहद के साथ दूध में दोनों खाद्य पदार्थों को एक साथ मिलाकर बादाम और केले की स्मूदी बना कर पिए |

  • जौ का पानी

जौ लोहे और तांबे में समृद्ध है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है और बालों के जड़ो  को मजबूत बना सकता है।आप बालों के विकास के लिए इस अद्भुत घरेलू उपाय करने के लिए हल्लेड जौ या मोती जौ का उपयोग कर सकते हैं।जौ को पानी में उबालें, इसमें नमक डालें और लगभग आधे घंटे तक उबालें। उसके बाद इस पानी को गैस से  उतार ले और  नींबू छिलका और शहदडालने के बाद प्रयोग करें|

  • एलोवेरा जूस

एलोवेरा को प्रोटियोलिटिक एंजाइमों की अच्छी मात्रा के लिए जाना जाता है, जो डेड त्वचा कोशिकाओं और बालों की जड़ों  की मरम्मत करने में  मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप बालों का विकास जल्दी होता है।दिन में एक गिलास एलोवेरा जूस पीने की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है।

  • प्रोटीन से भरपूर डाइट

कंसल्टेंट न्यूट्रिशनिस्ट रूपाली दत्ता बताती हैं, हमारे बाल 95% केराटिन (एक प्रोटीन) और 18 अमीनो एसिड (प्रोटीन के बिल्डिंग ब्लॉक) से बने हैं।इसलिए अपने आहार में प्रोटीन जोड़ने से आपके बालों की सेहत बनाए रखने में काफी आगे बढ़ सकते हैं।अंडे, चिकन, पोल्ट्री, दूध, पनीर, नट, दही, क्विनोआ प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं और इसका सेवन बहुतायत में किया जाना चाहिए।

बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए हमेशा इस तरह के प्राकृतिक घरेलू उपचार चुनें।विभिन्न गुणों की उपस्थिति के कारण, ये खाद्य पदार्थ आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी योगदान देंगे।

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Mudit Agarwal

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