साइनस दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार

साइनस दर्द वास्तव में परेशानी हो सकती है, जिन्होंने इसका अनुभव किया है, यह जानते हैं।साइनस दो प्रकार का होता है – तीव्र या पुरानी। जबकि क्रोनिक साइनसाइटिस को एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है, तीव्र साइनसाइटिस का इलाज घर पर भी किया जा सकता है।

साइनस संक्रमण का कारण क्या है?

साइनस संक्रमण धूल एलर्जी, रसायनों या परेशानी के कारण होता है।

ऐसा तब होता है जब आपके नाक मार्ग में सूजन और संक्रमित हो जाता है।कुछ सामान्य लक्षणों में

• सिरदर्द,
• चेहरे की कोमलता,
• साइनस में दर्द,
• कान, दांत, बुखार, सूजन का सामना करना,
• गले में खराश,
• नाक की स्टफनेस और खांसी शामिल हैं।

हालत का निदान केवल शारीरिक परीक्षा के माध्यम से किया जा सकता है। इसलिए, यदि आप उपरोक्त लक्षणों में से किसी का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से अवश्य जाना चाहिए। हालांकि कुछ उपाय हैं जो  आपको तुरंत राहत प्रदान कर सकते हैं।लेकिन सबसे पहले, आपको यह पहचानना होगा कि आपके साइनस क्या ट्रिगर करता है।  उदाहरण के लिए:-

• तला हुआ भोजन तथा चावल और मसाले

आपके साइनस लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।ठंडे पेय पदार्थ भी आपके साइनस के लिए परेशानी का सबब बन सकते हैं।विटामिन ए की एक अच्छी मात्रा में उपभोग साइनस संक्रमण के खिलाफ एक मजबूत रक्षा बनाने में मदद कर सकते हैं।लेकिन इससे पहले कि आप अपने डॉक्टर के पास जाएं, यहां कोशिश करने के लिए पांच आसान घरेलू उपचार हैं।

• बहुत सारा पानी पीएं

खुद को हाइड्रेटेड रखना आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है। साइनस दर्द से राहत पाने के लिए अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए।तरल पदार्थ बलगम को पतला करके मदद करते हैं और इस प्रकार नाक मार्ग में राहत लाते हैं।

• भांप लें 

भाप एक अवरुद्ध नाक मार्ग को साफ करने में मदद करती है। स्टीमर न हो तो कुछ पानी उबाल लें, तौलिया लें और बेहतर राहत के लिए पानी में कुछ पुदीने डालें।पुदीने के पानी से भाप लेने से आपको साइनस के कारण होने वाले दर्द और जलन से राहत मिलेगी।

• सूप पिए 

सूप का एक गर्म कप  बंद नाक को कम करने में मदद कर सकता है। आप अपने स्वाद के अनुसार, आप किसी भी सूप को चुन सकते हैं जो आपको पसंद है।सूप से भाप और इसमें स्वस्थ सामग्री आपके साइनस को साफ करने में मदद कर सकती है।

• अपने नाक मार्ग फ्लश

इस प्रक्रिया को नाक सिंचाई भी कहा जाता है। इस प्रक्रिया में, आपको अपने नाक मार्ग के माध्यम से नाक के समाधान को बाहर निकालना होगा।यह बैक्टीरिया और वायरस को दूर करने में मदद करता है। इस प्रक्रिया से भीड़ भाड़ से राहत दिलाने में भी मदद मिलती है।

• एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और साइनस दर्द से छुटकारा पाना उनमें से एक है।साइनस दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी या चाय के साथ कुछ एप्पल साइडर सिरका हो।